【学风建设月】jxf吉祥网手机在线举办“积淀讲堂”第八讲

为了增强学生自我调适、应对压力的能力，培养学生健全的人格、积极的心态和良好的心理品质，帮助学生学业进步、快乐成长，11月24日，“积淀讲堂”第8讲邀请了持有高级心理咨询师证书的优秀机电学子赵璇孜作为主讲人开展“我听学霸话成长”讲座活动，以学生身份讲述身边的压力，引导同学们合理化解压力，机电学院180余位低年级学生参会，活动由学院学风建设工作负责老师许程晨主持。

讲座开始前，赵璇孜精心准备了两个短视频，一个描绘了一名大学生被学业压力击垮的过程，另一个是如何应对压力的动画。讲座中，赵璇孜否认了“压力是坏的”这一思维模式，从而引出不同角度看待压力的重要性。接着，她从增加 DHEA（脱氢表雄酮）的五个技巧展开，包括认识感受压力带来的好处、认识回避压力带来的损失、诉说和倾听、帮助他人、重新定义逆境，从心理学的角度引导大家降低期待和提升能力，鼓励大家改变看待问题的角度，减少负面情绪，用积极乐观的态度处理学习生活中遇到的各类压力问题。

同学们在本次“做心灵的主人——化压力为动力”的主题讲座中了解了压力的分类，学习了如何减少压力所带来的负面情绪的影响。讲座后同学们纷纷表示听了璇孜学姐关于心理方面的知识讲解和建议，对自己在学习中如何处理好压力，提高心理状态调整能力有很大帮助。

jxf吉祥网手机在线始终重视心理健康教育工作，接下来学院将持续贯彻“以生为本”原则，充分发挥心理老师、辅导员、班主任、朋辈等不同群体的作用，积极拓展活动形式，以更贴近大学生生活、更符合学生需求的方式学生传递专业心理健康知识，扩展学生思维和视野，使学生正视各类心理健康问题，营造健康和谐的校园氛围。